Już tyle razy ją wypełniałem, że hoo hoo. ale ok ; ) regulamin to regulamin. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, Metanabol, Sustanon+metanabol 8. TRENING: 4 razy w [...]
W wielu gotowcach jest potrzebny sprzęt którego nie posiadam więc zrobiłem plan pod siebie, @-WojteK- ile można na FBW, ćwiczę rok chcę czegoś nowego. Dietę mam i trzymam, plan już poprawiony przez chłopaków z K**, temat zamknięty. Zmieniony przez - Kamel96 w dniu 2012-06-27 20:45:15
1. WIEK:22 bez 2 miesiecy 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omo,prolo po 10 strzalow i 100 mety jak mialem 16 lat, deca i prolo po piec strzalow i meta 60 70 tabsow 8. [...]
a ile masy wyrostu?? JA MAM 15 LAT 177CM TEY JESTEM KOSYSYZKAZEM MAM JUMPA NA OK 80 - 90 CM A MOYE NAWET I METR ALE CHCE UROSNAC!! Koszykarz szukający hormonu wzrostu!!! __PILNE___
[...] kakao. Związki te znajdziemy również w jabłkach, migdałach, winogronach, winie, herbacie, kukurydzy, orzeszkach ziemnych i truskawkach. Nigdzie jednak nie ma ich tyle, ile w ziarnach kakao. Z przeprowadzonych doświadczeń wynika, że flawonoidy zawarte w czekoladzie: - hamują proces utleniania tzw. złego cholesterolu, związku, który uznawany [...]
juz sie biore do roboty dzieki za wypowiedzi A i jeszcze jedno ile tej oliwyi gainera dac bo w kaloriach sie nie mieszcze Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2007-02-16 15:21:13
ile mi placa ,mhmmm dobre pytanie ,nie wiem ale juz zamowile clk merola wiec mhmm musza placic niezle A i nikogo nie sprzedalem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-14 15:07:17
[...] 10-5 drazek szroko do brody 4 lub 5 x 10-5 podciaganie sztangi na wysokosc mostka 4 x 10-5 francuz lezac sztanga 3 x 10-5 ktos moze powiedziec ze za duzo serii ale kazdy wie ile moze ja na tym treningu ruszylem sie ze stagnacji i sila tez mi poszla do pzrodu. Cwicze jak ty podobnie juz troche lat i stwierdzilem ze nie sam silka czlowiek zyje [...]
Tak byłem u urologa i tak stwiedził. Przepisany ADATAM i antybiotyk Urotrim + osłonka do tego dodatkowo Lioto Max 3 Zacząłem brać ADATAM, ale od wczoraj czuje uczucie oddania moczu gdzie wcześniej takiego nie odczuwałem. Mam przepisaną tą kuracje na 2 tygodnie potem kontrola dopiero za 3 bo lekarza nie ma. Odblok teraz czy poczekać? o WIEK:27 2. [...]
A ile juz przytyles od rozpoczecia cyklu ?? Dieta caly czas tak samo wyglada, czy cos modyfikowales od zaczecia cyklu ?? Jak dlugo juz pracujesz ciezko fizycznie ?? Zasadniczo spora dawka mety, ja ogolnie jak znajomym cykl ukladam to mete pozostawiam jako awaryjne wyjscie ze stagnacji gdzies tam po 7-10 tygodniu. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]
A jak wtedy to dawkować, bo nie wiem ile czasu zajmie mi taka redukcja by zejść z 18% na załóżmy 12-10%. Wiem, że mety nie powinno się dawkować dłużej jak 6 tygodni a clenu dłużej niz 8 też nie za bardzo? Może jednak zdecyduję się na sam clen, bo trochę obawiam się o skutki uboczne mety. Szczególnie, że 3 miesiące temu miałem wycinane lekkie gino [...]
[...] pewnie wkradł się chochlik :P Czytałeś cały temat? http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_na_si%C5%82owni_pod_sporty_walki-t794327.html Muszę wszystko pisać raz jeszcze? Pisze tam ile jest przerw :P. Od siebie dodam, że możesz te serie potraktować jako superserie. Czyli jedzie po jednej serii każde i gdy zrobisz wszystkie 8 robisz przerwę a potem od [...]
No tak tylko zastanawia mnie ilość kcal które dokładać i ile aerobow ucinać :) bo chciałbym uniknąć podlania, a w tempie 100kcal na tydzień bede wychodził z redu jakies 14-15 tygodni na 0
tak sobie patrzyłem teraz co ile kosztuje mniejwiecej: ARGINIVOL 240 kaps. 159 zł BSN NITRIX 180 kaps. 139 zł Syntrax Nitrous 300g 136 zł White Blood 90 kap. 115 zł Scitec Nutrition HEMO-NO 120 kap. 63 zł White Blood tego bym chętnie spróbował, w przerwie od kretki --> # Zalecane dzienne dawkowanie: Dni NT: 4 Kapsułki rano na czczo Dni T: [...]
A jak dieta?Zamierzasz odejmować kcal? Zacznij od 1 treningu interwałowego. 15 sprint/45 trucht x 6/7 na początek.Nie zaczynaj na maska ile wlezie tylko stopniowo zwiększaj intensywność z treningu na trening.
Rozklad dobry, o ile zrezygnujesz z treningu brzucha przed plecami i nogami. Zamieniłbym jednak kolejnością poniedziałek z wtorkiem i czwartek z piatkiem, wtedy bez kłopotu dasz brzuch do dnia rak lub/i klatki. Pon: plecy (cale) + tyl barkow Wt: klatka + przod/bok barkow (+ brzuch lekko) Sr: Czw: nogi Pt: biceps + triceps (+ brzuch ciezko) Klatka [...]
mono walczy o sexy kształty :)
